Hoe raak je kilo’s kwijt op je werk?

Ambitie .nl
8 mei 2019

Straks naar kantoor en de rest van de dag stilzitten? Niet doen, het scheelt kilo’s en bewegen is veel beter voor je gezondheid. Een Amerikaans bedrijf deed het en het was ook nog een geslaagd experiment.

Afvallen op je werk

We vergeten te vaak dat er een lichaam vastzit aan onze hersens als we naar kantoor gaan. Terwijl dat toch nuttig is, zo bewees een Amerikaans bedrijf. Achttien medewerkers wisten in een halfjaar tijd 78 kilo weg te werken, een hele fte aan gezamenlijk vet. Gewoon door ook in de kantoortuin te bewegen. De accountants, financials en andere personeelsleden werden gemiddeld zeven kilo lichter.

Wandelend vergaderen

Hoe ze het voor elkaar kregen? Personeel kreeg headsets om tijdens telefoontjes rond te kunnen lopen en werd aangemoedigd om wandelend te vergaderen. Er kwamen bureaus zonder stoelen maar met loopbanden, zoals in de sportschool. Iedereen kreeg een gadget om beweegscores bij te houden, en tips over gezond eten. Ontspannen kon met videogames, Wii Fit, tafelvoetbal of een potje biljarten. Als tegenwicht richtte het bedrijf een meditatieruimte in waar je met muziek, rustige verlichting en een massagestoel alle adrenaline even kon laten zakken.

Fitter

Tijdens het zes maanden lopende onderzoek rekende de directie lekker mee. Het personeel werd fitter en kreeg een gezondere leefstijl. Verder steeg in deze periode de omzet met 10 procent. Keihard verband is niet aan te tonen. Toch was de directie inmiddels zelf sportief genoeg om de vaart erin te houden. Nog steeds is er een zaal waar wandelend op de loopband wordt vergaderd. Net zo bewegend bellen de medewerkers met de klant. De Amerikanen maken elke dag een paar kilometer op kantoor. Ook de zaak zelf is nog steeds kerngezond.

Verder zijn er aanwijzingen dat met mate bewegen op hogere leeftijd leidt tot fittere hersens. En ook dat ontspanning,  een breinpauze, een goede oplader is voorafgaand aan een taak waarbij je aandacht echt nodig is. Aanleiding genoeg dus om uit de luie bureaustoel te komen. Bellend rondlopen met je headset kun je vandaag al invoeren. Bewegend vergaderen is ook zonder loopband prima te realiseren. Een wandeling werkt heel goed als je met een paar mensen wat wilt brainstormen.

Creatiever

Er is meer voordeel. Tijdens een vergaderwandeling ben je creatiever dan zittend, vermoeden wetenschappers. Wandelen helpt ook al om direct daarna een stuk creatiever te kunnen zijn. Dus trakteer je collega’s vandaag eens op ‘een rondje om de zaak’. Ze hoeven alleen maar hun eigen lijf mee te nemen.

Bron: Gezondheid&Co

Meer nieuws

De krapte op de arbeidsmarkt bereikt een nieuw record. Tegenover bijna elke werkloze staat nu een vacature. De werkloosheid is voor het...
Werkverslaving en bevlogenheid lijken op elkaar, maar zijn toch wezenlijk verschillend. Het eerste komt voort uit negatieve motivatie en...
Drukke dag op het werk? Misschien kunnen jij en je collega's dan eens samen een liedje zingen. Dat kan namelijk werkstress verminderen en...
Van de totaal 8,9 miljoen IT’ers die er in de Europese Unie zijn, is slechts anderhalf miljoen vrouw. Dat is 17 procent, een Europees...
Veel positieve berichten over de Nederlandse economie. Een teruglopende werkloosheid. Maar de positieve ontwikkelingen hebben ook een...